秋バテ？

最近では夏を終えての体調不良で秋バテと耳にするようになり簡単にご紹介します♪

体内ケア冷たい飲み物の飲み過ぎに注意！

冷たいものについつい手が伸びていた夏の習慣の積み重ねによって、胃腸の調子が悪くなり、それが秋バテの要因に。加えて、体内を冷やすことで栄養の吸収機能や消化機能が低下し、食欲不振・下痢・胃もたれなどの症状につながってしまうことも。

そうした症状を自覚している人は、次の3つのポイントに注意してみましょう。

□飲み物はできるだけ、常温のものを摂取する

□食べ物もできるだけ、温かいものを食べる

□できるだけ消化のよいものを食べて、胃の負担を減らす